marți, 26 ianuarie 2010

Fluorul

Date generale despre fluor:
Fluorul intra in componenta fluorurii de sodiu (un preparat sintetic de genul celor care se introduc in apa potabila) si a fluorarii de calciu (substanta naturala). Scade incidenta cariilor dentare, insa surplusul poate determina decolorarea dintilor. Nu s-au stabilit doze zilnice, dar majoritatea oamenilor ingereaza aproximativ 1 mg pe zi din apa potabila (au fost indicate doze de 1,5 pana la 4 mg).

Ce poate face fluorul pentru dumneavoastra?
Reduce frecventa cariilor dentare. Intareste oasele.

Afectiuni datorate carentei de fluor:
Carii dentare generalizat

Surse naturale de fluor
Apa potabila fluorurata. Alimente de origine marina si ceai.

Suplimente de fluor
Fluorul nu se gaseste in preparatele multiminerale. Fluorul este prescris odata cu celelalte vitamine copiilor din zonele in care apa nu are continut de fluor.

Toxicitate, datorata excesului de fluor
20 pana la 80 mg zilnic.

Inamici ai fluor
Vasele de gatit din aluminiu.

Sfaturi legate de adimistrarea florului
Nu luati suplimente de fluor fara prescriptie medicala. Continutul de fluor al alimentelor creste simtitor daca le gatiti cu apa fluorurata sau in vase de teflon.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu